귤은 하루에 몇개를 먹는게 좋을까요?
안녕하세요
마트에서 귤을 박스째로 할인해서 사먹는데 섞을까봐 하루에 시도때도없이 먹는데 아무래도 많이 먹으면 탈이 나는지 하루 적정량이 있는지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 옹골진미어캣183입니다.
성인 기준 하루 비타민 권장량은 100mg입니다
평균적으로 귤 100g에는 44mg의 비타민이 들어있습니다
따라서 평균적으로 하루에 귤은 2~3개 섭취하시는 것이 적정량이라 할 수 있습니다