건강관리
식물성단백질의 왕 땅콩 껍질 먹어도 되나요
다이어트에 좋다고 해서 땅콩버터를 즐겨먹고있긴 한데
땅콩버터는 칼로리가 높은데. 어떻게 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다
아 그리고 땅콩껍질. 먹어도 되나요
2개의 답변이 있어요!
땅콩 껍질에도 영양 성분이 있기 때문에 드셔도 괜찮지만, 입천장에 달라붙는 등 먹는데 불편함이 있기 때문에 큰 지장이 없다면 같이 드시는 것이 더 좋습니다
땅콩 껍질에는 식이섬유, 미네랄, 폴리페놀 등의 다양한 영양소가 풍부합니다. 그러나, 소화가 조금 어려울 수 있으며, 적절하게 섭취하면 건강에 좋고, 땅콩버터는 포만감 유지, 혈당 조절, 신진대사 촉진 등의 효과로 다이어트에 도움이 될 수 있으나, 칼로리가 높아 적당량 섭취가 중요합니다.