비타민c 메가도스 방법이 궁금합니다

Question

성별

여성

나이대

30대

너무 피곤해서 비타민c 메가도스 해보려구 합니다!

어떤 분은 메가도스하면 결석이 생길 수 있다고 하시던데

이런 부작용을 최소하하면서 할 수 있는 방법과

결석 외에 생길 수 있는 부작용도 함께 알려주시면 감사하겠습니다:)

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C 메가도스는 2000 mg ~ 3000 mg 이상도 복용하는 요법인데 우선 1000 mg 부터 복용해보시고 자기몸에 맞는지 잘 확인해보시는걸 우선 권해드립니다. 결석예방을위해 충분한 수분섭취를하시고 나트륨 섭취를 줄여보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C를 매일 복용하려면 500~2000mg 정도가 적당하겠습니다. 특별한 상황이 아니라면 고용량으로 복용 할 필요가 없겠습니다. 고용량으로 복용시 결석, 속쓰림, 설사 등 부작용을 야기 할 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

결석을 최소화하기 위해서 물을 자주 드시는 게 포인트이고요. 마그네슘을 드시면 결석의 위험성을 완화시킬 수 있습니다. 마그네슘도 같이 복용해주시면 좋을 것 같네요.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

비타민C메가도스는 하루 3000mg부터 시작하시면 됩니다. 자기에 맞는 용량은 각자 다르기 때문에 1000mg씩 늘려가면서 찾으시면 됩니다.

아시다시피 결석이 생길 수 있는데 예방하기 위해서는 물을 자주 많이 드셔야 합니다. 다른 부작용으로는 설사도 있고 방광이 자극되서 소변이 자주 마려울 수 있습니다.

또한 속쓰림이 발생할 수도 있습니다.