운동 후에 집에오면 급격하게 피곤해질 때 해결 방법은?

Question

안녕하세요? 헬스장 가서 운동하고 집에오면 그냥 나른하거나 그런게 아닌 급격하게 피곤해 진다는 느낌을 가끔 받곤하는데 이 경우에 빨리 회복할 수 있는 노하우가 있을까요?

Answer 1

운동 이후 빠른 회복을 위해서 영양분 섭취와 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 단백질이 포함된 음식을 드시거나 스트레칭, 온수욕등을 해보시면 좋겠습니다.