소화가 잘 안되는 이유는 뭐 때문인가요?
얼마전까지만해도 소화가 잘 됐었는데 어느순간부터 밥을 먹으면 적게 먹더라도 소화가 잘 안되고 오히려 헛배부른듯한 느낌도 많이 들던데 무슨 이유때문인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
기능성 소화장애나 위장운동 저하의 증상일 수 있습니다. 스트레스나 식사 패턴 변화, 수면 부족, 장내미생물 불균형 등이 복합적으로 작용할 수 있습니다.
기능성 소화불량은 내시경 등의 검사상 이상은 없지만 만성적으로 위 배출 느림, 더부룩함, 포만감, 위장운동 저하를 일으켜 속이 막힌 느낌을 유발합니다. 위산 분비 저하가 있는 경우에도 단백질 분해나 위배출이 지연되어 소화불량을 ㅇ발합니다. 스트레스나 불안은 위장운동을 더디게 하며, 장내균총 불균형이 있는 경우에도 가스 생성 및 배출 지연을 일으킵니다. 위염이나 소화성 궤양 초기에도 만성 염증으로 인해 위점막 기능 저하 및 위산 분비 변화를 일으킬 수 있습니다. 평소 식습관에 급격한 변화가 있었던 경우에도 증상이 나타날 수 있습니다.
식사량을 줄이되 자주 나눠먹으시고 따뜻한 음식을 위주로 드시는 것이 좋습니다. 식후 15분 산책이 소화에 도움이 되며, 증상이 심하다면 위장운동 촉진제 복용을 고려해보시기 바랍니다. 위내시경이나 헬리코박터 검사도 권해드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
소화가 잘 되지 않는 것은 위장에 탈이 난것입니다 위염이 생겼을 가능성도 있고 위장관 운동이 떨어지거나 소화액 분비가 줄어들었을 수도 있습니다 스트레스나 수면부족 과식 자극적인 음식 등이 원인이 될수 있습니다
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
소화가 갑자기 잘 안 되고 헛배부른 느낌이 들기 시작했다면, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 건 위장 운동 저하입니다. 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식사 습관 등은 위의 움직임을 둔하게 만들어, 먹은 음식이 위에 오래 머무르게 하고 더부룩함이나 헛배 느낌을 유발할 수 있어요.
특히 식사를 빨리하거나, 식사 중 물을 많이 마시는 습관도 위에 부담을 줄 수 있죠
또 하나 생각해볼 수 있는 건 기능성 소화불량이나 위식도역류증 같은 위장 질환입니다. 이 경우 식후에 불편감, 포만감, 트림, 속쓰림 등이 자주 나타날 수 있어요. 음식을 많이 먹지 않아도 소화가 안 되는 느낌이 들거나, 평소보다 배에 가스가 많이 차는 느낌이 들면 위산 분비나 위장 운동에 문제가 있을 수 있습니다. 특히 이런 증상이 몇 주 이상 지속된다면 내과에서 위장검사를 받아보는 게 좋을 듯 해요
또한 장내 환경의 변화도 무시할 수 없습니다. 최근에 식습관이 바뀌었거나, 항생제 복용 이력이 있거나, 장 건강에 영향을 줄 수 있는 음식을 자주 먹었다면 장내 미생물의 균형이 무너졌을 수 있어요. 이런 경우엔 프로바이오틱스나 식이섬유를 충분히 섭취하고, 자극적인 음식이나 밀가루, 유제품 같은 소화에 부담이 되는 식품은 일시적으로 줄이는 것이 도움이 됩니다.