산에서 내려올때 무릎에 무리안가게 내려오는 방법이요?
산에서 내려올때 안미끄러질려고 조심을 하는편인데요.
그래서 인지 무릎에 무리도 많이가고 내려오면 무릎이 아프더라고요
무릎 무리 안가게 내려오는 방법 있나요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
하산시 하체에 무게가 가중되는데 '무릎보호대'와 '등산스틱을 사용'하시면 무릎관절 보호에 도움이 됩니다. 또 하산 시 걸음은 시간이 좀 더 걸리더라도 일직선으로 내려오지 마시고 '지그재그' 형태로 걸어 내려오시고, 가능한 뒷발굼치부터 내딛어 내려오시는 것도 도움이 됩니다.