시중에 파는 콜라겐이 실제 효과가 있나요?
약사님들의 진솔한 답변을 기대해봅니다.
제약회사 입장에서가 아닌, 약사님이 그냥 평범한 직장다니는 가족있는
사람이라고 할때 구매해서 챙겨먹을 만한 가치가 있는지 궁금합니다.
그냥 자외선 차단을 잘하는게 제일 best인지요?
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
콜라겐 제품이 정말 다양하게 있습니다. 콜라겐은 건강기능식품이 아닌 그냥 가공식품 또는 혼합음료로 분류되어 있는 경우가 많은데요. 사람에 따라 효과가 좋다, 효과가 없다 등 여러가지 말이 많은 영양제입니다.
우선 답변 드리자면 저는 개인적으로 콜라겐을 먹고 있습니다. 효과를 확실히 봤냐고 여쭤보신다면 드라마틱한 효과는 나타나지 않았습니다. 콜라겐은 크게 어류콜라겐과 돈피콜라겐으로 나눌 수 있고 제가 먹고있는거는 돈피콜라겐으로 흔히 돼지껍데기라고 말하는 콜라겐입니다. 이의 경우 분자량이 커 어류콜라겐보다 흡수율이 적다고 합니다. 전 어류콜라겐이 잘 맞지 않아 돈피를 먹고 있는데 꾸준히 먹어볼 생각입니다.
콜라겐은 나이대가 40대가, 50대가 넘어갈수록 그 효과가 확 나타난다고 합니다. 나이가 먹을수록 몸에서 콜라겐이 현저히 감소하기 때문인데요.. 실제로 제 지인중에 몇몇분은 고함량 저분자 어류콜라겐을 몇개월간 구입해 드시고 계시는데, 눈밑의 푹 꺼진 살이 차오르고 잇몸아프던게 나았다, 관절이 덜 아프다는 말은 들었습니다.
콜라겐도 가루로 된 저함량제품등을 드시면 효과가 잘 나타나지 않는 것 같습니다. 드실 의향이 있다면 좋은 원료, 좋은 부원료(콜라겐의 흡수를 도와주는 부원료가 있는 제품들이 있습니다.), 좋은 함량의 콜라겐을 구매하여 드시는 것이 되도록 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 송유용 약사입니다.
콜라겐은 의약품으로 허가를 받지는 못했습니다.
시중에 있는 콜라겐 제품들은 기본적으로 식품이나 기타가공품에 해당을 하며.
피부보습이나 자외선으로 인한 손상으로 피부 재생에 도움을 줄 수 있다는
기능성을 받은 제품도 있습니다.
콜라겐이라고 하지만 실제로는 콜라겐의 합성의 원료가 되는 아미노산들을 넣어주는 구조이며
콜라겐을 직접 먹어도 워낙 거대한 물질이라서 흡수가 어렵습니다.
그래서 콜라겐 합성의 원료를 넣어주어서 필요한곳에 가서
원료들이 콜라겐으로 잘 만들어지게끔 유도하는 원리로 나와있는게
시중의 많은 콜라겐 영양제들이라고 보시면 됩니다.
평소에 콜라겐 합성의 원료를 충분히 섭취하는 분들은 크게 필요가 없겠지만
그렇지 않은 분이라면 콜라겐이 도움이 될 수도 있다는 정도로 이해하시면 되겠습니다.
콜라겐 안에서도 다양한 형태로 나와있는데
분자량이 작을수록 (잙게 잘라둔 형태) 흡수율이 높고 생체이용률이 높다고 알려져 있습니다.
그래서 나노콜라겐(분자량 500이하)이 가격이 상대적으로 고가이고
저분자콜라겐(분자량 1000-3000)이 가격은 상대적으로 저가인편입니다.
질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.
늘 건강하세요!! 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
콜라겐은 피부와 연골 모발등을 구성하는 성분으로 노화가 진행됨에 따라 체내에서 감소하게 됩니다. 피부까지 전달하는한 500달톤이하의 저분자 콜라겐 복용시 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 줄 수 있으며 함량이 3000-5000미리 이상 제품을 선택하시길 권장드리며 효과를 위해 3개월이상 꾸준히 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
효과가 있냐고 물어보시면 의약품이 아니고서는
효능효과는 없습니다. 단지 기능성이 있는 경우 도움을 줄 뿐이죠
콜라겐으로 기능성 인증 받은 제품들을 살펴보면
피부 보습이나 자외선으로 인한 손상으로 피부 재생에 도움을 줄 수 있다고 되어 있는데
나머지는 기타가공품 입니다
개인에 따라 체감은 다르겠지만 대체적으로
나노콜라겐으로 분자량 크기가 작을 수록 좋고
함량이 높을 수록 좋습니다.
그리고 지표성분이 표시되어 있는 지 체크하시는 게 좋습니다
가루, 액상, 젤리는 취향차이라고 생각하시면 됩니다
콜라겐은 식전에 복용하시는 게 좋습니다
어차피 쪼개진 형태로 복용하기 때문에 식사에 있는 단백질과 겹칠 수 있거든요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
도움이 됩니다. 다만 좋은 품질의 저분자 콜라겐의 경우 가격이 비쌉니다. 돈의 여유가 되는 경우라면 드시면 좋습니다.
자외선 차단은 피부관리에서 가장 기본이라 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
바르는 콜라겐이든, 먹는 콜라겐이든 피부에 효과를 보이는 것에 대해서는 사실 의견이 많이 갈립니다.
바르는 제형의 경우 콜라겐의 크기가 크기 때문에 피부장벽을 통과하지 못하기 때문에 효과가 없다고 알려져 있으며, 최근에는 이러한 문제를 해결하기 위하여 500Da 이하의 콜라겐 펩타이드를 화장품에 사용하는데, 이는 콜라겐이 아닌 콜라겐을 구성하는 매우 작은 일부분이므로 이것 또한 피부에 콜라겐을 공급한다고 보기는 어렵습니다.
먹는 제형의 경우에도 의견이 분분한데, 콜라겐 자체는 분자량이 크므로 그 자체로 흡수가 거의 되지 않으므로 여러 저분자 콜라겐 펩타이드가 제품으로 나오는데, 이러한 콜라겐 펩타이드가 흡수되어 체내에서 콜라겐의 생성에 이용된다는 개념입니다. 흡수된 콜라겐 펩타이드로 인하여 콜라겐의 생성이 증가하였다는 일부 연구들도 있지만, 아직 확실하게 밝혀지지 않았으며, 콜라겐의 생성이 늘었다고 하더라도, 콜라겐은 우리 몸에서 피부 뿐만 아니라 뼈, 혈관, 모발 등 여러 곳에서 사용되기 때문에 피부 쪽에서 효과가 나타날지 장담을 할 수 없습니다.
그렇기 때문에 피부 관리를 위해서는 바르는 콜라겐 보다는 먹는 콜라겐이 그나마 더 낫다고 생각되며, 먹는 콜라겐의 경우에도 반드시 피부가 좋아진다는 생각보다는 콜라겐 보충으로 건강 관리를 한다는 목적으로 드시는 것이 좋다고 생각됩니다. 그리고 콜라겐 제품을 선택하실 때에는 500Da이하의 저분자 콜라겐 펩타이드를 선택하시는 것이 좋으며, 순수한 콜라겐 펩타이드로써의 함량을 확인하시어 함량이 높은 제품을 선택하시는 것이 좋겠습니다. 비타민C가 같이 함유된 제품 또는 비타민C를 같이 복용해 주시면 콜라겐 생성 효율을 높일 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
솔직히 말하면 질문자님을 포함해서 대다수 사람들이 효과를 볼 정도로 크지는 않습니다.
즉 효과가 없다는 것은 아니나 기대하는 만큼 효과가 나오지 않는다는 것입니다. 저분자 콜라겐이나 어떠한 공법을 사용하던지 간에 피부까지 콜라겐이 충분히 도달하는데는 한계가 많습니다.
물론 드시지 않는 분들에 비해서는 약간의 효과를 볼 수 있지만 육안으로 큰 차이를 느낄 정도는 아닙니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
효과가 있기는 합니다만
콜라겐 특성상 우리몸에 흡수될 가능성이 매우 낮기 때문에
복용을 통해서
콜라겐을 합성하기위한 재료를 넣어준다는 느낌으로 복용하면 됩니다.
재합성이 일어나야합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 나이가 들면서 부족해지는 성분임은 맞으나 먹어서 효과를 보는 사람은 적긴 합니다. 그런데 먹고 효과가 있는 분들도 분명히 있기때문에 챙겨드시면 좋은 영양제입니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
콜라겐의 흡수에 대해서는 논란이 많습니다.
따라서 건강기능식품으로 효능이 입증된 제품을 드시는 것을 추천드립니다.
건강기능식품으로 출시된 콜라겐을 드셔보시길 바랍니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
콜라겐은 나이가들면서 서서히 줄어들기 때문에 먹어서 채워줄 필요는 있습니다. 콜라겐 자체는 매우 고분자이기 때문에 저분자로 잘라져야 흡수가 용이하므로 저분자 콜라겐을 선택하셔야합니다.
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 시중에 판매하는 콜라겐이 효과가 있는지 궁금하시군요.
논문에서 발표한 것을 확인하면 저분자 콜라겐에 방사성 동위원소를 붙여 복용 후 콜라겐이 체내에 흡수되었는지, 소화되어 배출되었는지 확인해본 결과, 저분자 콜라겐은 시간이 지나도 농도가 줄어들지 않았기 때문에 체내에 흡수되었다는 연구 결과를 알 수 있습니다.
저분자 콜라겐이 아닌 경우 복용하면 위장관에서 분해되어 배설되어 농도가 감소하는 것을 통해 저분자 콜라겐은 실제로 피부 개선 효과를 나타내는 것을 확인할 수 있습니다.
개인적으로 화장품과 같은 피부 겉면에 발라서 흡수되지 않는 제품보다 복용 후 체내에 흡수 가능한 저분자 콜라겐 제품이 더 효과적이라고 생각합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
콜라겐같은 영양제는 그냥 보조제정도입니다.
도움이 될 수는 있고 경제적으로 여유가 있고 본인이 원하신다면 권해드리는정도입니다. 콜라겐은 피부 탄력성을 증가시켜줄 수 있어 자외선 차단만으로는 얻을 수 없는 효과도 있긴합니다.
