고혈압이라 지방을 빼면서 근육 운동을 하는데요 ?

Question

혈압이 그리 높지는 않지만 140 90 (최고)으로 살을 빼면서 근육을 키우는
근력운동과 유산소를 같이 하고 있습니다. 저녁을 전혀 먹지 않고 단백질(프로틴 보조제)만 보충하면
혈압이 조절(120 80 )되는 듯한데 일반식을 곁들이면 혈압이 조금 올라요.

지금방식의 운동과 식사를 지속해도되는지 문의 드려요.
아침: 현미,계란,과일 정도
점심: 일반식
저녁: 프로틴,과일

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

꼭 저녁을 프로틴과 과일 로만 드시지 마시고

운동을 하면 점점 나아지는 부분일 것 같습니다 그렇게 때문에

혈압에 좋은 음식이나 다이어트에 좋은 음식으로 드시는 것이 어떨까요.