미세먼지가 나쁜 날은 러닝이 안좋나요?

Question

미세먼지가 나쁜 날은 러닝을 안한는게 좋을까요?

마스크를 끼고 달리기엔 너무 답답할 것 같은데

러닝을 쉬는게 답일까요

미세먼지가 안좋은 날이 너무 많아 걱정이네요

Answer 1

미세먼지 심한날 밖에서 뛰는건 기관지에 안좋은 영향을 줄수밖에 없습니다 마스크쓰고 달리면 호흡이 딸려서 심장에 무리가 가기도 하구요 웬만하면 그런날엔 실내에서 러닝머신을 타거나 홈트레이닝으로 대체하는게 몸을 생각하면 훨씬 나은 선택이라고 봅니다 건강해지려고 운동하는건데 미세먼지 다 마시면서 무리할 필요는 없으니까요.

Answer 2

러닝중독인 제 지인은 비오는날도 가끔씩 나가서 비맞고 수중러닝을 합니다 그런사람도 미세먼지 많은날은 실내에서 러닝머신을 뛴다 하더라고요 미세먼지 많은날 뛰는것은 담배를 한대 피우는것이 아니라 담배를 먹어버리는것과 같습니다

Answer 3

안녕하세요 아무래도 미세먼지가 많다 보면은 호흡기에 또는 폐에 안 좋은 먼지가 들어가서 운동할수록 더 많이 들어가거든요 안 좋습니다

Answer 4

마스크를 끼고 하게되면 호흡이 꼬이게 되어 러닝에 좋지 못한 영향을 끼치게 됩니다. 호흡이 꼬이게 되어서 숨이 가빠질 경우 상황이 더욱 악화될 수 있습니다

Answer 5

미세먼지가 나쁜날에 러닝을 하게 된다면 폐에 미세먼지 배가 들어올 가능성이 높습니다. 호흡을 하는 도중에 미세먼지 아 페로로 계속 유입될 수 있기 때문이지요. 때문에 미세먼지가 나쁘면 운동을 실내 운동으로 바꾸시는 게 좋을 거 같습니다.