MSG와 소금 중 어떤걸 사용하는게 나을까요?

안녕하세요.

미원이나 라면스프같은 MSG는 화학조미료라고 해서 사람들이 건강에 안좋다고 인식을 했는데 최근에는 소금이 더 몸에 안좋다는 이야기도 많이 들립니다. MSG와 소금 중에 건강을 위해서는 어떤걸 사용하는게 좋을까요?