커피를 마셔도 잠이 오는데 와 그러나요?

Question

커피를 하루에 세네잔 마셔도 항상 피곤하고 눕자마자 잠들어요

커피의 효과가 전혀 없는것같은데

왜 잠이 안깰까요????????

한번 마실때 아주 진하게 마셔야 잠이 안오나요??

Answer 1

사람마다 커피에 대한 인체 반응이 다를 수 있습니다. 카페인에 더 민감한 사람은 적은 양의 커피를 마셔도 강한 효과를 느낄 수 있습니다. 반대로 카페인에 덜 민감한 사람은 많은 양의 커피를 마셔도 그 효과를 잘 느끼지 않을 수 있습니다.

일부 사람들은 카페인을 빠르게 대사하여 빨리 제거하는 체질을 가지고 있습니다. 따라서 커피의 효과가 빨리 사라지고 잠이 오는 것일 수 있습니다.

일정량 이상의 카페인을 섭취하면, 몸이 카페인에 대해 습관성을 형성할 수 있습니다. 이로 인해 카페인의 효과가 덜 느껴질 수 있으며, 오히려 카페인 중독으로 인해 피곤해질 수도 있습니다.

또한, 잠이 오는 정확한 이유는 많은 요소들에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 스트레스, 수면 패턴, 식습관, 운동, 건강 상태 등이 잠에 영향을 미치는데, 커피의 섭취 뿐만 아니라 이러한 요소들도 잠의 질과 양에 영향을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

커피는 일반적으로 중추 신경계를 자극하여 각성과 집중력을 증가시키는 효과가 있습니다. 그러나, 모든 사람들이 커피를 마시면서 같은 반응을 보이는 것은 아닙니다. 커피에 대한 개인적인 감수성은 다양하기 때문에, 커피를 섭취하더라도 효과가 없거나 피곤함을 느낄 수 있습니다.