변비있으신분들 약 안드시고 어떻게 해결하시나요?

Question

약은 배앓이도 있고 그런데 약을 먹지않고 유도할수있는 꿀팁있을까요 ?? 보조제도 괜찮습니다 변비인들 다같이 공유부탁드립니다 ㅠㅠ

Answer 1

물 많이먹고, 식이섬유 가득한 음식을 먹어요! 바나나,용과,키위등등.. 푸룬주스도 올리브영이나 마트,편의점 등등 판매하고 있으니 드셔보세요! 심한 변비는 아니였는데 푸룬주스먹고 3일내내 큰..고통을...얻었지만... -1.5kg 감량할만큼 많이...예..나옵니다...

Answer 2

너무 상식적인 경우지만 음식 조절과 운동 그리고 스트레스를 줄이는게 가장 좋은것 같아요 마음이 편해야 화장실도 잘가고 좋아요. 규칙적인 식사도 아주 중요합니다.

Answer 3

저는 유산균 음료나 락토핏을 먹어요. 락토핏을 먹으니 장이 편안한 느낌도 들고 그래서인지 변비도 없어졌어요.그리고 섬유질이 풍부한 양배추나 사과 바나나 검은콩을 많이 드시면 좋을 것 같네요.

Answer 4

저는  유산균 음료를 먹거나

유산균 영양제를 먹어요.

꾸준히 먹으니 그것도 나름

괜찮더라고요.

효과도 확실히 있었어요.

변비도 그렇게 탈출 했어요.

Answer 5

저는 규칙적으로 볼일볼려고 노력하고 주기적으로 요플레나 야채를 꾸준하게 먹으니 바로 효과는 보기어려워도 한번 효과보면 변비탈출이 가능합니다 다른약은 따로 안먹고있어요

Answer 6

변비에 좋은 건강식품이 많이 잏더라구요! 저같은경우는 변비가 심한데 음식습관을 바꾸니까 화장실 괜찮아지더라구요!! 채소많이먹그오