생활
밤에 잘때 불빛이 전혀 없어야 하나요?
어두운데서 못자서 무드등이라도 켜고 자는 편 입니다
근데 불빛이 있으면 또 안된다고 하는데...
완전 암막이여야 하나요? 무드등 정도는 괜찮나요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요! 밤에 잘 때 불빛에 대해 고민이 많으시군요. 사실, 완전한 어둠이 수면의 질을 높이는 데 도움이 된다고 해요. 하지만 어두운 곳에서 못 주무신다면 무드등 정도는 괜찮아요. 너무 밝지 않은, 은은한 불빛이라면 큰 문제는 없을 거예요. 중요한 건 본인이 편안하게 잘 수 있는 환경을 만드는 거니까요.
안녕하세요. moyathis입니다.
밤에 잘때 불빛이 없어야 숙면을 취하는것은 맞습니다. 그러나 암막인 상태에서 잠을 주무시는게 어렵다면 무드등을 키셔도 상관없지 않을까요?
주무시는데 지장이 없다면요.
그럼 무드등을 켜놓고 안대를 해 보시는것도 방법이겠네요.
반갑습니다. 잠을 잘때 개인의 취향에 따라 다릅니다. 무드등과 같이 불을 켜놓고 자는 사람도 있고 암막커튼을 치고
완전히 깜깜한 상태로 잠을 자는 사람도 있습니다. 본인의 수면패턴에 따라 선택하고 수면을 취하는게 좋습니다.
어두움 속에서 잠을 청하는 것에 어려움을 느끼신다면, 약간의 빛이 있는 환경에서 주무셔도 괜찮습니다. 무드등의 밝기는 개인의 수면 패턴과 취향에 따라 다르기 때문에, 너무 밝지 않다면 사용하셔도 무방하다고 보여집니다.