골밀도가 낮은편인데 커피 정말 아예 먹으면 안되나요

Question

성별

여성

나이대

22

제가 22세인데

고관절쪽 골밀도가 좀 낮게 나왔어요.

여기서 더 낮아지면 안 좋대요.

병원에서 카페인을 먹지 말라는데, 하루에 한잔도 안되는건가요? 카페인이 칼슘을 끌고 내려간다는게 맞나요?

대학생이라 카페인을 아예 끊는건 너무 힘들어요

건강을 위해선 하루 한 잔도 안되는걸까요

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

고관절 골밀도 낮을 때 카에인이 칼슘흡수를 방해할 수 있어 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다! 하루 한 잔 정도의 커피는 크게 문제되지 않으면 균형 잡힌 식사와 칼슘 섭취가 더 중요합니다. 카페인 섭취 시 물을 충분히 마셔 체내 칼슘 배출을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 무리하지 말고 꾸준한 운동과 영양 관리로 골밀도 개선에 집중하세요!

Answer 2

굳이 커피를 철저히 드시지 않을 필요는 없습니다

많이 드시지 않으면 되고 운동을 열심히 하시면 되니까요

하지만 이와 별도로 커피를 끊을 수가 없는 것은 문제네요