아침 공복에 양배추 찐 것과 사과를 갈아서 먹으면 위 건강에 도움이 된다고 하던데 어떤 영양성분이 그러한 역할을 하는 건가요?

저희 언니가 다이어트겸 아침에는 간편식으로 먹는다고 합니다.

장운동이 활발하지 않아서 변비도 있고 소화도 잘 안된다고 하네요.

그래서 양배추와 사과를 갈아서 마신다고 하는데요.

둘 다 식이섬유가 있고 장건강에도 도움이 된다고 들었습니다.

양배추가 어떤 성분이 위건강에 도움이 되는지 알고 싶습니다.