건강관리
설탕이 우리몸에 정말 안좋다는데 왜 안좋은건가요?
설탕이 우리몸에 안좋다는건 누구나 알고있는건데 나이가 들어가면서 더 안좋다고 하더라고요 설탕을 많이 먹으면 우리몸에 어떻게 안좋은건가요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우리의 일상에서 설탕은 거의 모든 음식에 포함되어 있습니다. 간식으로 먹는 젤리부터 목마를 때 마시는 음료수, 심지어 일반 식사 후의 디저트에 이르기까지 설탕이 없는 음식을 찾기란 쉽지 않습니다. 그러나 설탕을 지속적으로 과다 섭취하면 당뇨병, 대사증후군, 비만, 고혈압 등 다양한 질병의 위험이 증가합니다. 필요한 성분이지만 과다섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.
설탕은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 간 질환, 피부 노화, 염증 반응 증가, 면역력 약화, 에너지 저하, 기분 장애, 수면 장애 등을 유발하며, 특히 나이가 들면서 신진대사 감소와 만성 질환 증가로 인해 그 위험성이 더욱 커지므로 건강한 식단을 위해 설탕 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
설탕을 과도하게 먹게되면 혈당을 빠르게 올리고 정상적인 인슐린 분비가 어려워지고 당뇨의 위험이 높아집니다
설탕은 체내 염증 반응을 증가시켜 만성 염증과 관련된 여러 질환의 위험을 높입니다. 설탕은 혈중 트리글리세라이드 수치를 높이고, 이는 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 또한, 고혈압 및 동맥 경화를 유발 가능성을 높입니다. 이외 단점이 많으므로 섭취를 제한하시것을 권장합니다.