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2비트 수영을 하게되면 하체가 가라앉는데 이유와 해결방법은?

수영을 하다보니 자유형 2비트 킥을 배우게 되었습니다.

오리발을 착용하고 하다보면 그나마 적응이 되는것같기도 한데 오리발을 빼고 차면 그대로 가라앉고 아직도 어색합니다. 하체가 특히 가라앉는데 그 이유는 뭔가요? 해결방법도 알려주세요

1개의 답변이 있어요!

  • 안녕하세요

    2비트 킥을 찰 때 하체가 가라앉는 이유는 6비트 킥에 비해 발차기의 부력 지원이 줄어든 상태에서 코어에 힘이 풀려 몸이 꺾이거나 숨을 쉴 때 머리를 들면서 상체가 떠올라 시소처럼 하체가 아래로 눌리기 때문입니다 이를 해결하려면 머리를 숙여 시선을 바닥으로 향하게 해 상체를 눌러주는 소라치 자세를 취하고 코어와 엉덩이에 힘을 주어 수평 유성을 유지해야 합니다 또한 발차기를 멈추는 것이 아니라 스트로크의 추진력과 타이밍을 정확히 맞춰 반대쪽 골반을 튕겨주는 롤링 중심의 킥을 차야 오리발 없이도 하체를 수면 가까이 띄울 수 있습니다

    채택 보상으로 164베리 받았어요.

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