운동 부족 시 근육량 감소와 함께 대사율 저하로 노화가 가속화되고 체력 저하가 올 수 있습니다. 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압, 비만, 골다공증 등 만성질환 위험도 크게 증가합니다. 정신 건강에도 부정적 영향을 미쳐 우울증이나 불안 장애 발생률이 높아질 수 있으므로 유의하시길 바랍니다.
운동 부족은 근육 감소와 기초대사량을 저하시켜 근육 노화 및 체지방 증가를 가할 수 있습니다. 혈액순환과 인슐린 민감도 저하로 고혈압, 2형당뇨, 고지혈증, 심혈관질환 위험이 높아질 수가 있습니다. 더 나아가서 뇌혈류 감소로인한 우울증과 인지 저하가 발생할 수도 있습니다. 활동량이 부족하면 골밀도가 감소하여 나중에 중년이후 골다공증 위험도 커지게 됩니다. 다양한 생활습관병이 발생하게 되면서 면역력은 점점 떨어지게 됩니다.