비타민 먹는 시기와 양은???
비타민을 하루에 한알만 먹을때 하루중 가장 먹기 적기 시간이 있을까요? 또한 성인 남성의 경우 하루 섭취해야할 양은 어느 정도인가요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민을 하루에 한알 드실때는 아침식후또는 점심식후에 드시는 것이 좋습니다.
저녁에 드시게 되면 에너지 생성으로 인해 잠이 안올수도 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민은 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하기 때문에 가급적 충분한 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
아침이나 점심 식후에 드시길 바랍니다. 저녁에 먹으면 간혹 밤잠에 방해될 수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민은 아침에 밥먹자마자 한번 드시면돼요.
피로감이 너무 심하면 아침, 저녁으로 두번 드실수는 있어요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
100mg단위의 고함량비타민B군을 드셔보세요.
약국에서 판매하는 일반의약품으로 나와있는 제품의 효과가 좋습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민 중 비타민B, C는 수면을 방해할 수 있기에
아침 혹은 점심대에 복용하시는 것을 권장합니다.
비타민 A, D, E, K의 경우는 지용성 비타민으로
기름진 식사 이후 흡수율이 높으므로 점심 혹은 저녁 식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민을 하루에 한알만 먹을때 비타민의 경우 에너지 생성 및 공급에 도움을 주기에 가능한 오전시간에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
보통 아침이나 점심 중 식사를 든든하게 할 때, 식후 30분 이내에 복용하시면 됩니다
너무 늦은 저녁시간에 복용은 피하시는 것이 좋습니다
비타민은 종류와 성분이 너무 많아서 그에 따라 1일 권장섭취량도 달라집니다
비타민제품의 섭취량은 제품 뒷면의 용법에 따라 섭취량을 조절하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민은 수용성비타민인 비타민B, C 및 지용성 비타민인 비타민A, D, E, K 등 다양한 성분으로 구성되어 있습니다. 각각의 성분의 1일 권장량이 다르기 때문에 복용하려고 하는 비타민의 종류를 먼저 고르는 것이 좋습니다. 또한 비타민은 공복에 복용하면 속쓰림 등의 위장장애를 나타낼 수 있고, 지용성 비타민은 식사 후에 복용해야 흡수가 잘되기 때문에 아침 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통은 아침이나 점심을 추천드립니다. 식사를 하고 드시는게 좋습니다. 저녁에 드시기에는 간혹 수면장애를 호소하시는 분들이 있습니다. 비타민b군 기준으로 50~100mg 정도 복용하시면 충분합니다.