잠을 자다가 허리가 아파서 일어나게 됩니다. 허리가 안 좋은건가요?
흙침대를 사용하고 있습니다. 바닥이 좀 딱딱해서 그런지 아침에 허리가 아파서 잠을 깨어나게 됩니다. 혹시 허리가 안좋아서 그런걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
흙침대가 너무 딱딱하거나 체중 분포가 고르게 되지 않아 허리에 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 허리가 안 좋다면 딱딱한 침대가 더 큰 부담이 될 수 있습니다. 매트리스의 경도를 조정하거나 잠자는 자세를 바꿔보는 것도 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
기존에 흙침대를 계속 사용했는데, 허리 통증이 갑자기 발생했다면 허리 문제일 가능성이 높습니다.
혹은 침대를 갑자기 바뀠다면, 침대와 맞지 않을 가능성이 있습니다.
지금 당장 할 수 있는 방법은 주무실 때 무릎 밑에 배게를 넣고 주무시는걸 추천드립니다! 허리 통증이 줄어들 수 있습니다.
만약 통증이 계속된다면 병원에 진료를 받으시는걸 권장드립니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다!안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
바닥이 딱딱해서 아픈 경우도 있지만, 자는 과정에서 관절이 충분히 바닥에 닿여서 부하가 나뉘어져야하는데 무리가 온걸로 추측됩니다.
기본적으로 추천드리는건 두가지인데요.
1) 토퍼를 깔아보고 허리에 대한 통증이 없어지는지 확인해보세요.
2) 베개를 허벅지와 오금 사이에 놔두고 통증이 없어지는지 확인해보세요.
공통적으로 허리에 부담감을 다른곳으로 나눠주는 방법입니다.
하나씩 적용하고 나에게 맞는 방법을 사용하시는걸 추천드립니다
환자분의 건강을 응원하겠습니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
보통 바닥이 딱딱하다고 아파서 일어나진 않습니다. 현재 허리가 뭔가 경직되어있어 바닥에 맞춰 허리가 유연하게 움직여야하는데 그 부분이 안되어 통증으로 나오는거같습니다.
잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받아보시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리가 안좋다기보다는, 현재 몸상태와는 침대의
딱딱한 바닥이 안맞는 것은 아닐까 합니다.
혹은, 허리의 문제가 있을 수 있으니 정확한 검진은 병원진료를 통해서 확인해보시는 것이 좋을 듯 합니다.
허리가 누웠을 때 불편하시다면 허리 뿐만 아니라 흉추나 고관절의 유연성 증진을 위해 스트레칭과 도구를 이용한 가벼운 이완방법도 해보시는 것이 좋겠습니다.
그럼에도 너무 불편하시다면 얇은 토퍼를 사용해보시는 것이나 병원에서 치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
첫번째로는 침대가 본인의 몸에 맞지 않으실수도 있습니다. 두번째로는 허리가 좋지 않아서 그러신 것으로 생각이 됩니다. 숙면을 취하시기 위해서 편한 침대에서 주무시는 것이 좋겠고, 허리 통증 관리를 해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 허리 근력 운동 및 스트레칭들을 해주시면 도움이 되실 것 같습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
허리의 문제가 있어서 수면 시 통증을 유발 할 수도 있으며, 흙침대 같이 딱딱한 침대때문에 허리의 통증을 유발하는 경우가있습니다.
다만 지금은 정확한 문제를 파악하기위해선 바쁘시겠지만 병원에 내원하셔서 검사와 전문의에 진료를 통해 진단을 받고 그거에 맞는 치료를 하시길 바랍니다.
우리의 허리는 인체의 중심이자 상체를 지탱하기위해 힘이 많이 쓰이는 척추입니다.
한번쯤은 검사를 해보시는것이 좋습니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
주무실 때 너무 딱딱한 침대나 푹신한 침대를 사용하게 되면 허리 주변 근육에 긴장을 주어 통증을 유발 할 수가 있습니다.
침대를 사용하실 때 무거운 요나 이불을 깔고 주무시는 것을 권해드립니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
흙침대 위에 좀더 푹신한 부드러운 요를 깔고 자는것이 좋아보입니다. 허리가 꺼질 정도의 매트리스가 좋지 않지만 동시에 너무 딱딱한 바닥에 허리 건강에는 좋지 않겠습니다