달리기 관련 통증 해결방법 질문드립니다

Question

달리기 하다가 좀 무리를 했는지 고관절쪽 관절 부분이 자고 일어나니 통증이 있어요. 걷는데는 조금 불편한 정도고 살짝 달려보니 아파서 달리기 힘들더군요. 그냥 며칠동안은 가볍게 달리기도 안하고 푹 쉬는게 맞을까요?

Answer 1

네 푹 쉬시는게 좋아요. 저도 런닝을 시작하고 한달쯤 뒤에 고관절이 아파서 약 2주 정도 쉬니까 괜찮아 지더라고요. 처음에는 멋도 모르고 한시간에 10km를 뛰었는데 발톱에 피멍도 들고 고관절도 아프고 해서 고생을 했네요. 그 뒤로 부터는 한시간에 8~9km 정도 천천히 뛰니까 이제는 아프지 않더라고요. 운동도 무리하게 하면 안되겠더 라고요.