고민상담
우울할땐 무엇을 해야 좋을까요?
제가 제 병명 찾아본다고 막 찾아보다가 무서운 병을 찾았는데 자꾸 안 잊혀지고 제가 막 실제로 그 병인것같아서 진짜 무섭고 우울하고 어지러워요. 이럴땐 무었을 해야할까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 윰난나입니다.
실제로 그병에 걸린것은 아니기 때문에
현실적으로 바라보려고 하면 좋을거예요.
건강에 대한 예민함이 있는 사람들도 많으니
너무 걱정하지 마시고
그런생각이 들때마다 다른 취미에 집중해보시면좋아요.
안녕하세요. 사막의 밝은 별빛 나그네65입니다.
병원방문하셔서 정확한 진단받으시고 적절한 치료를 받으시던지 아니면 질병이 아니라는 확인은 받든지하세요.
괜히 걱정으로 마음의 병부터 아프기 시작할수있어요
안녕하세요. 활달한집게벌레295입니다.
우울할때는 바깥바람을 쇠면 좋습니다.
산책 하며 마음을 다스리는것이 정신을 가다듬게되며 다시 일상으로 돌아 오는 것에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
최대한 화제를 전환할 수 있도록 집중이 잘되는 영화나 드라마 등을 보거나, 격한 운동으로 기억에서 지우거나, 노래를 듣는 등 집중할 수 있는 취미나 여가 활동을 해주시면 좋을 것 같아요.
