아침에는 어떤 것을 식사해야 든든 할까요?

Question

아침에는 어떤 것을 식사해야 든든 할까요?

속이 쓰리고 아플때가 있기도 하고 아침에 어떤음식을 먹어야 속이 아프지 얺을까요 궁금합니다?

Answer 1

저도 아침 잘 안 먹고 안 먹는 이유도 작성자분과 같은 이유인데 간단한 과일같은건 괜찮더라구요

바나나나 사과요! 

떡도 괜찮은데ㅜ개인적으로 떡을 안좋아해서 과일이 괜찮았어요

Answer 2

너무 소화가 빨리되더라도 속이 쓰린 경우가 있어서 전 떡을 추천해 드리고 싶어요ㅎㅎ 빨리 먹을 수 있고, 맛있는 데다가 너무 간단하지 않아서 꽤 든든하거든요!

Answer 3

음… 밥을 많이 먹는 게 아닌, 샐러드 위주로 드시는 것을 추천합니다. 샐러드를 그러니까 과일 좀 넣고 야채 단단히 넣고 작은 그릇에 담아서 먹는 걸 추천합니다.

Answer 4

저는 아침때는 간단하게 먹어야 그나마 든든한거 같습니다.

예를들면 빵이랑 우유를 먹을 때도 있고, 약간만 배고플때는 삶은계란 1~2개만 먹습니다.

Answer 5

저도 속이안좋고 그렇거든요

속쓰리고 그렇다면 간단히 소화잘되는걸 먹는게조흘것같아요

흰죽(쌀죽) — 가장 부담이 적음

🍌 바나나 — 위산 자극이 적고 먹기 편함

🥔 삶은 감자 — 속을 편안하게 해줌

🥚 삶은 달걀 — 1~2개 정도

🍞 식빵(버터 없이) 또는 토스트

🥛 따뜻한 두유 (평소 잘 맞는다면)

🍎 사과를 익혀서 먹기 (생사과는 속쓰림을 유발할 수 있음)

이렇게해서 먹음 어떨까싶요요

나도 간단히라도 속안아프거 소화잘되는거 더부륵하지않는거로 먹긴하거든요

계속 속쓰리고 그런다면 병원진료보고 관리하면서 먹었으면좋겠어요

Answer 6

누룽지를 물에 끓여서 장아찌 종류하고 같이 드셔 보세요.

속이 편한 음식입니다.

물에 누룽지를 풀어서 끓인 거긴 해도 꼭꼭 씹어드시면 더 좋아요.

Answer 7

든든하려면 계란(단백질)을 곁들인 토스트같은 음식이 든든합니다.

그런데 너무 든든하게 먹으면 소화도 잘 안되고 하다보니 적당히 먹는게 좋긴하겠죠?

Answer 8

고민되시죠 저 는 주로 삶은 달걀2개 보노보노 스프 견과류 조금 4~5알 정도 그렇게 먹으니 넘 좋더라구요 챙겨서 먹는것도 차림이 넘 간단하기도하고 함 조심스레 츼천 드려봅니다 더운 날씨에 건강조심하시구요~^^

Answer 9

아침에는 위에 부담이 적으면서 단백질과 탄수화물이 함꼐 있는 식사가 좋습니다. 죽, 오트밀, 계란, 두부, 바나나, 삶은 감자, 따뜻한 국과 밥 등을 추천합니다. 빈속에 커피나 자극적인 음식은 속쓰림을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.