문득 치매에 걸릴까봐 너무 걱정됩니다.. 치매은 어떻게 예방해야 할까요..

Question

안녕하세요 30대 직장인입니다

문뜩 치매 관련 영화를 보거나 주변에거 치매진단 받은 가족이 있는 사람들 이야기를 들어보면

나도 젊어서 치매에 걸릴까 싶어서 너무 무섭습니다

치매에 걸리면 어떻게 해야할까요?

그리고 지금부터 예방할 방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 윰난나입니다.

예전에는 노령나이때 치매걸리는걸로 알려졌지만 요즘은 초로기 치매라고 해서 젊은 층에도 치매가 찾아올수 있습니다. 뇌가 늙지않도록 두뇌게임을 통해 활동 많이하시고 두뇌에좋은 음식 오메가3 은행등 두뇌에좋은걸 많이드세요.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

치매 예방으로 3권 3금 3행을 이야기합니다.

- 3권 : 운동(일주일에 3회 이상 걷기), 식사(생선과 채소 골고루 먹기), 독서

- 3금 : 절주, 금연, 뇌손상 예방(머리 다치지 않도록 주의)

- 3행 : 건강검진, 소통, 치매 조기발견

현재로서는 술과 담배를 멀리하고 운동과 독서를 통해 규칙적인 생활 습관을 형성하는 게 중요할 것 같습니다.