공복 비타민 복용 아침 기상 직후 바로 먹을 경우

Question

성별

남성

나이대

30대

일어나자마자 비타민부터 먹으면 몸에 괜찮나요

흡수는 잘된다고 아는데 부작용이나 몸에 안좋은 부분 속 쓰림 이런거 있는지 과학적으로 검증된 것에 대해 알러주세요

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

네 보통 공복에 비타민 복용을 권장하지만 최근에 고용량 제품들이 많이 나오면서 위장을 자극이 심해져서 울렁거림, 속쓰림 등의 위장장애가 발생하는 경우가 많아졌습니다. 그래서 위장장애가 발생하면 식후에 복용하셔도 좋다고 복약지도하고 있습니다. 반드시 공복에 드실 필요는 없습니다. 이 외에는 공복에 복용하신다고해서 몸에 무리가 가는 것은 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

일어나자마자 비타민부터 먹어도 몸에 괜찮아요

흡수는 잘 되는데 부작용으로 속 쓰림 나타나면

식후 복용하세요

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 고함량의 비타민B군은 울렁거림, 더부룩함 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 비타민C는 속쓰림, 메스꺼움 증의 부작용이 생길 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요.

비타민 성분이 들어 있는 영양제를 빈속에 드시는 경우 위장장애를 유발 할 수 있습니다. 예를들어 비타민C는 산성 성분으로 위장을 자극 할 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민자체가 흡수는 식후에도 잘 되는 편이고요. 특히 지용성 비타민은 식후에 복용하는게 흡수에 더 유리하긴합니다. 일단 공복에 복용하시면 위장장애가 더 잘 나타나는 것은 맞아서 일반적으로 식후를 더 추천드리고 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

비타민B, 비타민C 는 공복에 복용할 경우 흡수율은 조금 더 높아지기도 합니다. 하지만 속쓰림, 울렁거림 등 위장장애를 유발하는 경우가 많아서 보통 식후를 추천드립니다. 개인마다 위장상태가 다르기 때문에 불편감이 없다면 공복에도 가능합니다.

비타민D는 지용성 비타민이기 때문에 기름진 식사를 하고 복용하셔야 흡수율이 훨씬 높아집니다.

Answer 7

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

비타민은 일반적으로 지용성, 수용성 가릴 것 없이 빈 속에 드시면 속쓰림이나 위장장애를 유발할 수 있습니다. 식후 복용이 권장됩니다. 요즘 나오는 비타민들은 고함량이라 식후에 복용하셔도 흡수되는 정도가 하루에 충분한 양입니다.

Answer 8

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

일어나자마자 사용하는 비타민 종류에 따라 많이 달라질 수 있는데 우선 말씀하신 위장장애가 발생할 수 있고 지용성비타민은 흡수율이 떨어진다는 보고가 있기 때문에 기본적으로 식후를 권장드리고 있기는합니다.

답변이 도움이 되셨길바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.