10년째 금연학있다가 무슨일로 담배를 하루에 3개비 피웠네요

Question

10년동안 담배에 손을 대지않다가 2일전에 하루에 담배 3개비 비웠네요 그리고는 후회를하며

피지않고 잏습니다 어떻게 방법을 찾을까요 도와주세요

Answer 1

아이고 10년이나 끊으셨던 걸 2일전에 3개비 피우셨군요 그런데 바로 후회하고 또 안 피우고계시니 이미 잘하고계시는거같아요 담배라는게 한번 피우면 몸이 기억하는데 질문자님은 의지가 강하신듯해요 스트레스나 특별한일때문에 그랬을텐데 그런상황이 다시오면 다른걸로 대체하셔야겠네요 산책하거나 물마시거나 심호흡하는거로요 10년끊으신분이니까 이번에도 충분히 이겨낼수있다고봅니다

Answer 2

질문의 답변을 드리자면 질문자님 10년이면 금연을 오랫동안 했네요 담배 3가치면 별로 안핀거에요 오랜만에 호기심에 담배를 핀거 같은데 이제부터 다시 담배 안피면 될꺼 같네요 잘하고 계십니다.

Answer 3

10년째 금연을 하셨은데 무슨일로 흡연을 하셨는지 모르지만 이미 흡연을 한것은 어쩔수없어요~ 잊어버리시고 다음부터는 흡연을 하지않도록 자신과 약속하세요~~

Answer 4

이미 10년을 참으시다가 3개비를 태우셨답니다.

이미 저질러 버리셨기에 해결할 방법은 없습니다.

하지만 지금부터 다시 안펴고 참으시면 되는거랍니다.

어렵게 생각하지마세요.

정어려우시면 약국등에서 금연 보조제의 힘을 빌려보시는것도 좋고요.

Answer 5

이미 후회를 한들 지나간 과거입니다 새롭게 마음을 다잡으시고 다시는 후회할 행동을 하지 않는다고 다짐하시고 금연을 하시는게 가장 현실적인 행동이라 생각 됩니다

Answer 6

이미 10년동안 금연을 하신 경력이 있기 때문에 3개비 정도로 다시 담배가 생각나고 그러지는 않을 거 같습니다.

담배 생각이 나지 않게 집중을 할 수 있는 무언가를 하시는 것을 추천드리고 책을 읽거나 운동하거나 산책을 다녀오시는 것이 좋다고 생각합니다.