다이어트 할때 가장 좋은 식단은 어떤게 있나요?

Question

오늘부터 다이어트를 할려고 하는데요

몸에 무리안가게 다이어트를 하고 싶은데요~

연예인들 극단적 식단 말고 가장 좋은 식단 알려주세요~

일주일 정도 다이어트를 바짝해서 가족사진을 찍을 예정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는

평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로

현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.