우유를 마시면 항상 배탈이 나는데 이유가 무엇인가요

Question

그냥 우유를 마실 때 뿐 아니라 따뜻한 우유가 들어간 라떼를 마셔도 배탈이 납니다. 우유가 문제인건 확실한데 우유때문에 배탈이 나는 원리를 알려주세요. 그리고 우유를 마셔도 배탈이 나지 않는 방법이 있을까요?

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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우유로 인한 배탈은 유당 불내증으로, 유당을 소화하는 효소가 부족할 때 발생합니다. 무유당 우유를 선택하거나, 소량씩 천천히 마시는 방법이 도움이 됩니다.