바른 자세로 바닥에서 책을 읽을 수는 없나요?

Question

바닥에서 책을 읽거나 바닥에서 그림을 그릴 때 오랫동안 그 상태로 있으면 목이 뻐근하거나 등이 아픕니다. 그저 책상에 앉는것이 불편해서 바닥에 앉아서 합니다. 만약에 방법이 없다면 어쩔 수 없겠지만 혹시 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

바닥에 누워서 책을 보거나 그림을 그리는 자세는 경추(목 뼈)에 아주 좋지 않은 자세랍니다. 그래서 뻐근하게 아플 수 있는 것이지요. 자세가 좋지 않아 생기는 통증은 좋지 않은 자세를 가급적 피하는 것 외에는 달리 방법이 없답니다. 지금은 뻐근한 정도로만 아프실 수 있지만, 반복되어 자극을 주면 나중에 목 뼈가 퇴행성 변화가 오고, 디스크 질환도 생길 수가 있으니 꼭 바른 자세로 생활 하시기를 부탁드립니다.

서민석 드림