군것질 줄이는 법 아시는 분?!
예전엔 안 했는데 요즘 버릇이 들었는지 자꾸 군것질을 하게 되네요... 이거 어떻게 줄일까요?? 군것질 자주 하시다가 끊으신 분 계신가요?
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
군것질은 맛있고 쉽게 먹을 수 있는 음식이 많기 때문에 줄이기 어려울 수 있습니다. 그러나 군것질을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
군것질을 대체할 수 있는 건강한 간식을 준비해보세요. 예를 들어 과일, 견과류, 건강한 과자, 스무디 등을 미리 준비해 둘 수 있습니다.
군것질을 먹을 때마다 거울을 보면서 자신을 돌아보세요. 이렇게 하면 군것질을 먹는 것이 더욱 불쾌해질 수 있습니다.
군것질을 먹을 때는 양을 줄여보세요. 예를 들어, 한 번에 한 봉지를 먹는 것이 아니라 반 봉지만 먹어보세요.
군것질을 먹는 시간을 정해보세요. 일정한 시간에만 군것질을 먹는 것으로 습관을 만들 수 있습니다.
주요 식사를 거르지 마세요. 배고픈 상태에서는 군것질을 더욱 많이 먹게 됩니다. 정기적인 식사를 먹고 배부른 상태를 유지해보세요.
안녕하세요. 든든한호박벌148입니다.
군것질 생각날때 물이나 차같은 액체마시고 그랬어요 저는.ㅋㅋ 솔직히 채소먹어라 견과류먹어라하는데 그거 잘안됩니다 전그래서 많이줄엿어요 ! 요즘은 이삼일에 과자반봉정도밖에 안먹어요.
단게땡기시는거라면 차라리 아메리카노 시럽쪼금 넣어마시는걸로