생활
견과류는 꾸준히 챙겨먹어줘야 하나요?
견과류를 챙겨먹는사람이 생각보다 많아 저도 챙겨먹어볼까하는데요 견과류는 꾸준히 챙겨먹어주면 면역력등 여러가지로 몸에 좋을수 있나요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고운가오리9입니다..
네 당연히 챙겨먹으면 건강에 도움이 됩니다
추천드리는 견과류들은 호두 해바라기입니다
호두의 경우 치매예방에 좋구요
해바라기씨는 동맥 경화 예방에 좋아요
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
견과류에서만 섭취할 수 있는 필수 지방산이 있다고 들어서 꾸준히 섭취해주는게좋죠
안녕하세요. 숙연한콜리173입니다.
견과류는 좋은점이 많지만 잘못먹으면 오히려 독이될 수 있습니다. 꼭 신선한걸로 섭취하셔야 좋은영양분을 얻을 수 있고 오래되거나 보관을잘못해 산패된걸 섭취하시면 엄청난 발암물질이 생성되니 주의하셔서 섭취하세요!
안녕하세요. 클래식한백로39입니다.
견과류는 건강에 좋은 영양소가 풍부하므로, 꾸준한 섭취가 건강에 도움이 됩니다. 견과류는 식이섬유, 단백질, 건강에 좋은 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문입니다.
과류를 다양하게 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 아몬드, 호두, 땅콩, 피스타치오, 카슈넛 등 다양한 종류의 견과류를 교대로 먹으면, 각 견과류별로 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 건강에 균형있게 도움이 됩니다.
