의료상담
수면부족으로 살다가 죽을 것 같은데 어떡하죠?
수면이 부족합니다. 그래서 피로 증상이나 어깨가 뻐근한 증상이
계속해서 있는데요. 계속해서 밤을 새면 어떻게 될까요?
어떤 질병을 얻게 되는 거죠? 저는 항상 야근이 필요한 직종이라
죽을 것만 같은데 회사를 그만둘 수 있는 확신을 얻을 수 있게
답변 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
일반적으로 18-60세에서 권장되는 수면시간은 최소 7시간입니다. 그리고 보통 수면은 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 가장 좋다고 알려져 있지만 현실적으로 어려운 면이 있으므로 다음날 아침 일어날 시간에서 7시간 전에 취침을 하시는 것이 가장 좋겠습니다.
수면이 부족하게되면 현재 알려진 바로는 당뇨, 고혈압과 같은 성인병과 암 발생 위험률이 올라가는 것으로 알려져 있습니다.
수면 부족 상태가 지속될 경우에는 당연히 건강 상태에 매우 좋지 않은 영향을 줍니다. 충분한 수면을 하지 못하면 몸은 만성적으로 스트레스를 받게 되며 면역력도 저하되면서 각종 질환에 걸릴 위험성이 증가하게 됩니다. 그렇기 때문에 충분한 휴식 및 수면을 취하는 것은 매우 중요합니다.