1일1식과
하루3끼 건강한식단 둘중에 어떤게 더 효율적인지 궁금합니다 현재 고도비만입니다. 장단점을 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 한끼를 먹게되면 급격한 혈당 증가를 초래해서 오히려 살이 더 찌게만드므로
가급적 하루에 3끼를 드시거나 식사량을 조절하는데 힘들다면 하루에 2끼를 드시는쪽으로 관리를 하는것을 추천해드립니다.
