잠을 많이 못잤다면 일하는동안 쪽잠이라도 자는게 좋을까요?

Question

출근전에 잠을 많이 못자고 설치고 출근했습니다.

밤새워 일을 해야 하는데요. 쉬는 시간동안 쪽잠이라도 자면서 일을 해야 할까요? 아니면 커피와 카페인음료를 마시면서 버티는게 좋을까요?

Answer 1

네 중간중간 수면을취해주면 엄청도움이되더라구요 쉬는시간에는 특히요 그리고 낮잠은 오히려 사람을 건강하게만들어준다고도하고요

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 잠을 많이 못잤다면 일하는동안 쪽잠이라고 자는것이 좋습니다. 쉬는시간이나 점심시간에 식사를 하지 않고 자는것이 좋습니다, 그래야 피로도 풀수있고 좋습니다. 카페인음료보다는 자는것이 피로푸는데 가장 좋은방법입니다.

Answer 3

잠을 많이 못자서 몸이 피곤하다면 쪽잠이라도 자는게 좋습니다. 커피나 카페인음료를 마시면서 버티는건 한계가 있고 몸에도 결코 좋지 않은 방법입니다. 때로는 10분이라도 쪽잠을 자는게 더 유용합니다.

Answer 4

질문에 답변을 드리자면 커피를 마시는것보다 쪽잠이라도 자는것이 뇌활성화에 도움이 됩니다. 그리고 눈을 감고 있는것 만으로도 눈의 피로가 해결돼니 잠을 자는것을 추천드립니다.

Answer 5

짧게라도 쪽잠을 자는 게 컨디션을 유지하는 데에 더 도움이 되실 것 같습니다. 그래도 기회가 된다면 짧은 시간이라도 자면서 컨디션을 유지해 보시고, 정 안될 때 카페인이 있는 음료를 드셔보시기 바랍니다.

Answer 6

잠을 제대로 못 자고 출근한 날에는 쉬는 시간에 쪽잠이라도 잠깐 자는 게 훨씬 도움이 됩니다. 짧게라도 눈을 붙이면 머리가 맑아지고 집중력이나 컨디션이 조금이라도 회복되는 걸 느낄 수 있습니다. 커피나 카페인 음료도 잠깐 각성 효과는 있지만, 이미 피로가 누적된 상태에서는 잠깐 버티는 데만 도움이 되고, 오히려 나중에는 더 피곤해질 수 있습니다. 가능하다면 10~20분 정도라도 쪽잠을 자고, 그래도 너무 졸릴 때만 카페인을 적당히 활용하는 게 몸에도 덜 무리가 가고 일할 때도 훨씬 나을 거예요.