변기에 오래 앉아있는 습관은 안좋나요?
변기에 오래 앉아있는 습관은 안좋나요?
아침마다 변을 보러가는 편인데요.
갈때마다 10분이상씩은 앉아있는거 같습니다. 휴대폰 보느라구요.
변기에 오래 앉아있으면 어떠한 것들이 안좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
변기에 오래 앉아 있으면 항문과 직장 주변 혈관에 압력이 가해져 혈액이 정체되고, 혈관이 부풀어 치질(치핵)이 생길 위험이 커집니다. 실제로 휴대폰을 들고 변기에 오래 앉아있는 사람들은 치질 발생 위험이 46% 더 높다는 연구 결과도 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
변기에 오래 앉아있는 것은 치질의 위험요인입니다.
그렇게 하지 않으시는 것이 좋구요
특히 환자분의 경우는 생리적인 이유가 아니라 핸드폰을 보시는 것 때문이라면
바로 고칠 수가 있겠네요...오늘부터 습관을 고쳐보세요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
변기에 오래 앉아 있는 습관에 대해 걱정이 되실 수 있습니다. 많은 분들이 아침마다 변을 보기 위해 여유롭게 시간을 보내곤 하는데, 이 과정에서 자연스럽게 휴대폰을 사용하면서 오래 앉아 있게 되기도 하죠. 그런데 변기에 오래 앉아 있는 습관은 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.
가장 흔한 문제는 항문 주위의 압력이 높아져서 치질 위험이 증가할 수 있다는 것입니다. 변기에 앉아 있으면 항문 주위의 혈관들이 압박을 받게 되어, 시간이 지나면 혈액이 몰리고 치질이 생길 확률이 높아집니다. 또한, 혈액 순환이 원활하지 않으면 다른 불편한 증상들이 동반될 수 있습니다.
그리고 자세를 오랫동안 유지하는 것은 골반에 불필요한 긴장을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 허리나 엉치 부분에 통증이 생기거나, 자세가 나빠질 수도 있습니다. 아울러, 휴대폰을 장시간 사용하게 되면 목과 어깨의 피로 역시 함께 올 수 있습니다.
변기에 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 변은 가능한 한 빨리 보고, 나갈 때는 휴대폰을 쓰지 않는 것이 좋습니다. 필요하다면 짧은 시간이 지나면 자리를 비우고 나중에 다시 시도하는 것도 하나의 방법일 수 있습니다. 이렇게 하면 불필요한 압박을 줄이고 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김종성 성형외과 전문의입니다.
1. 치핵(치질) 발생 혹은 악화2. 골반저 근육의 긴장 및 약화3. 다리 저림, 혈액순환 장애4. 요실금이나 배변 장애의 원인5분이내로 변기에 앉아 있도록 하시고, 스마트폰 사용을 자제 하는게 좋을 듯합니다!
답변이 도움이 되시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
대변이 나오지 않는다고 변기에 오래 앉아있는 습관은 좋지 않습니다.
오래 앉아있는 자세는 항문 주변 근육의 피로감을 유발할 수 있으며, 항문 주변의 혈관에 압력을 가해 치질 발생으로 이어질 수도 있습니다. 아무래도 휴대폰 등을 가지고 화장실에 가면 대변을 보는 시간이 길어질 수 있기 떄문에 되도록 휴대폰 등은 가지고 가지 않는 것이 좋으며, 대변이 안 나온다고 억지로 오래 앉을 필요는 없습니다.
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.
네, 변기에 오래 앉아 있는 습관은 건강에 좋지 않습니다. 특히 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다
치핵(치질) 악화: 오래 앉아 있으면 항문 주변의 혈관에 압력이 가해져 혈액이 몰리고, 치핵이 생기거나 악화될 수 있습니다.
골반저 근육 긴장: 오래 힘을 주는 자세는 골반저 근육의 과긴장이나 기능 저하를 유발해 배변 기능에 영향을 줄 수 있어요.
하체 혈류 저하: 변기 위에서 오랜 시간 앉아 있으면 다리와 발의 혈액순환이 원활하지 않아 부종이나 저림이 발생할 수 있습니다.
척추·골반 불균형: 잘못된 자세로 장시간 앉아 있을 경우 요추나 골반에 무리가 가서 요통 유발로 이어질 수도 있습니다.
휴대폰 보는 습관도 집중력을 떨어뜨리고 배변 시간을 늘리는 원인이 되므로 가급적 빠른 시간 내에 배변을 마치고 자리를 뜨는 것이 좋습니다.
배변 시간은 보통 3~5분 내외가 이상적이며, 변의가 없는데도 앉아 있는 습관은 피하는 것이 좋습니다.