야구선수들은 시즌 기간에, 체력 관리를 어떤식으로 하나요?

Question

하루 이틀, 우천시 제외하고 매일 경기력을 유지해야 하는데, 실제로 체력 관리를 보통 어떤식으로 하는건가요? 야구 선수들은 경기 종료 후, 다음날 경기를 위해 연습 과정이 반복되나요?

Answer 1

프로야구 선수의 시즌중의 패턴은 유지와 회복 중심입니다.

빡센 훈련은 비시즌에 하고 시즌 중에는 컨디션 조절과 회복 관리가 핵심입니다.

근육통이나 피로 누적을 줄이기 위한, 마사지나 아이싱, 스트레칭 등을 진행합니다.

시즌 중엔 강도 높은 웨이트는 줄이고 유지 수준의 운동만 합니다.

뎀벨, 밴드 운동, 체중 부하가 적은 토어 운동 등을 통해 기초 근력과 균형 유지에 집중합니다.

경기를 뛰지 않는 날에는 짧고 강도 낮은 러닝을 통해 혈액순환과 회복을 돕습니다.

경기의 출전 여부 피로도 여부에 따라서도 훈련량을 조절하구요.

Answer 2

야구선수들은 시즌 중에는 엄청나게 몸관리를 잘해야하기때문에 보양식을 먹는 선수도 있고 체력을 위해서 꾸준히 웨이트 훈련을 합니다. 매일 같은 일을 반복하면서 어떻게 보면 챗바퀴 돌듯 생활을 하게 됩니다.

Answer 3

야구선수들도 꾸준히훈련받고 근육을풀어주는전문트레이드 사람들이 있는걸로알고있습니다. 그렇기때문에 전지훈련도하는걸로 알고있구요