선수들은 시즌 전후로 체력 훈련, 기술 훈련, 회복 훈련을 포함한 체계적인 훈련 프로그램을 따릅니다.
이런 훈련은 근력, 지구력, 유연성까지 모두 고래해서 짜여집니다.
적절한 영양 섭취로 체력 유지에 신경 씁니다.
균형 있는 식단을 통해 에너지를 보충하고 회복을 촉진합니다.
훈련 이후 충분한 수면과 휴식은 선수의 체력을 회복하는 데 필수적입니다.
멘탈레 관해서는 멘탈 코치나 외부 전문가와의 제휴 등을 통해 선수들에게 스트레스 관리, 집중력 향상 등의 프로그램을 제공합니다.
명상이나 호흡법을 통해 긴장을 풀고 경기에 대한 집중도를 높이는 경우도 있습니다.
팀원들과의 소통과 유대감을 통해 서로의 지지를 받으며 응원하면 멘탈 관리에 도움이 됩니다.