키높이운동화를신고난후 다친발목이아픈데요?
몃년전발목을다쳐서 수술햇는데요 좀심하게다쳐 붓고 가끔아픈데 키높이 운동화를신고 좀걸은뒤 발목가운데가 사큰거리고아픈데 어찌해야할지요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일단 일차적으로 키높이 운동화를 안 신는 것이 중요합니다.
하지만 반드시 키높이 운동화를 신어야하는 상황이라면 질문자님의 발목 컨디션이 현재 안좋을 수 있으니
가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 좋을 듯 합니다.
발목 보호대를 착용해보시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
키높이운동화는 발목에 지속적인 부담과 스트레스를줄수있는데요 여러가지문제가생길수있으니 발목을 제대로 잡아줄수있는 운동화로 교체해서 사용하는걸 추천합니다 감샇바니다~@
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수술한 발목에 통증이 발생한다면 키높이 운동화가 발목에 부담을 줄 수 있습니다 편안한 신발로 교체하고 발목을 쉬게하며 필요 시 얼음찜질과 소염제를 사용해보세요 통증이 지속되거나 심해지면 병원에서 재검사와 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
통증은 우리 몸에서 보내는 신호입니다. 이것을 하면 안 좋으니 하지 말라는 경고음이죠.
만약 키높이 신발을 신었을 때 통증이 있다면, 먼저 안 신는 것을 권해드립니다!
통증을 무시하다가 더 고생하시는 분들을 많이 뵈었기 때문에, 최대한 피해주세요!
감사합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
가뱌운 염증반응 일 수 있겠습니다.
붓기나 열감이 있다면 아이스팩을 적용해보시는 것이 좋고, 그렇지 않다면 온열찜질을 적용하여 보시는것이 좋겠습니다.
키높이 신발로 인해서 발목 관절이 움직이는 동안 연부조직이나 관절에 압박이 가해져서 통증이 발생할 수 있겠습니다.
또한 염좌일 수도 있으니 가능하시다면 병원에 방문하셔서 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
도움이 되는 정보라면, 별점5점 부탁드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 수술 후 발목 근육과인대가 약해져 발목 안정성이 떨어져 있기 때문에 굽이 없는 신발이나 발목을 잡아 주지 못하는 슬리퍼, 굽이 높은 운동화나 구두를 신게 되면 발목에 무리를 줄 수 있습니다.
굽이 높지 않은 편안한 운동화를 신어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 발목 관절가동범위 운동과 발목 안정성 운동, 가벼운 저항운동에서 시작하여 점진적으로 저항을 늘려 가며 발목 근육 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
키높이 운동화를 신게되면 중력 중심점이 높아지면서 발목 관절의 불안정을 높일 수 있습니다.
현재 과거 발목 수술도 있었기에 현재로써는 조심하는게 좋습니다.
당분간은 일상생활시 발목 보호대를 착용하면서 안정성을 올려주시고 무리하게 움직이거나 걷는것을 피해주시길 바랍니다.
통증 또는 시큰함이 3일 이상 지속된다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시고 치료받기를 권합니다.
평소 발목이 안좋으신다면 키높이, 밑창이 얇은 신발보단 발목을 잡아주는 신발을 추천드립니다.
빠른 회복되시기를 바랍니다^^
