안녕하세요. 청소년상담사입니다.
요즘에 자존감과 자신감이 많이 떨어져서 고민이신 것 같아요~ 어떤 부분에서 자존감이 떨어졌는 지는 모르겠지만 긍정적인 사고방식으로 세상을 바라보는 것이 좋습니다. 어떤 일을 할 때도 너무 완벽하게 일을 처리하려는 것 보다는 조금은 실수해도 괜찮다는 마인드로 100프로 모든 걸 쏟아 붓지 않아도 된답니다. 그리고 자신을 너무 과소평가 하지 마시고 요즘엔 sns같은 것들이 대중화되어 다른 사람들과 나도 모르게 비교하면서 난 왜 저렇게 못될까? 난 왜 이렇게 못났지? 이런 식으로 자존감을 스스로 깎아내리는 경향이 있습니다. 비교할 필요가 없고 나는 내 삶에 대해서 열정적으로 살고 오로지 나에 집중을 할 필요가 있어요. 비교하는 습관은 좋지 못하며 sns나 비교를 할 시간에 더 생산적인 일이나 계획을 세우는 것을 추천드립니다. 또한 많이 심신이 지쳐있는 것으로 보이니 충분한 휴식을 통해서 나 자신에게 칭찬과 위로를 스스로 해주세요. 고생했어! 앞으로 좋아질꺼야! 라는 긍정적인 방식으로 말이죠! 일상 생활에서도 집에만 있지 마시고 밖으로 나가서 운동을 통해 삶의 에너지를 얻고 우울감을 털어버리시구요!