올바른 반신욕 방법과 주의사항에 대해 궁금합니다

Question

요즘 혈액순환이 잘 안 되는 것 같고 하체 부종이 심해서 건강 관리 차원에서 반신욕을 시작해 보려고 합니다. 올바른 반신욕 방법과 주의사항에 대해 알려주시면 감사드리겠습니다.

Answer 1

반신욕은 하체만 물에 담그고 38~40℃ 정도의 미지근한 물에서 20~30분 정도가 적당하다고 알고있어용

너무 뜨거우면 혈압에 부담이 될 수 있다거 하더라구요!

처음엔 10~15분 정도로 시작해 몸이 적응하면 시간을 늘리는 게 좋을 것 같네염

목욕 전후에는 수분 보충을 꼭 하시는 게 좋아요!! 식사 직후나 과도하게 피곤할 때는 피하는 게 안전하구요 하체 부종이나 혈액순환 개선을 목적으로 할 때 꾸준히 하되 몸에 이상이 느껴지면 바로 중단하고 휴식을 취하는게 좋을 것 같아요~~