고지혈증에 좋은 음식과 추천 운동법 아시나요?

2021. 04. 12. 20:08

총콜레스테롤 수치 기준보다 높고, 가끔 머리 아프고

혈액순환이 잘 되지 않아 손,발이 자주 저리고 또 차가운 증상 있습니다. 몸이 피곤하고 의욕 없네요.좋은음식과 좋은 운동법 알려 주시면 감사 하겠습니다.


총 3개의 답변이 있어요.

치과병원 / 통합치의학전문의

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

혈액순환 장애는 혈액 순환의 이상으로 나타나는 질환을 말합니다.

원인

-폐쇄동맥경화의 혈관 협착에 의해 발생하며 동맥경화가 주 원인입니다. 아직까지 동맥경화를 일으키는 원인은 정확히 밝혀지지 않았으나 위험인자는 다음과 같습니다

1. 고령

2. 고혈압, 당뇨, 고지혈증

3. 흡연

4. 운동부족, 비만

증상

- 다리 저림, 통증, 괴사

- 만성 정맥부전의 경우 부종, 피부발적이나 감염과 같은 증상

치료

- 방사선 촬영, 족관절 상완지수 검사를 통해 유의하게 협착이 된 동맥 혈관이 발견되면 스텐트 및 확장술을 시행합니다.

-정맥 혈관의 기능 문제는 약물치료 및 생활습관 개선 치료가 주 치료방법입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

2021. 04. 14. 14:13
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    하나의원

    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
    지질이상혈증 (고지혈증)으로 문의주셨습니다.
    고지혈증은 각종 심혈관계 합병증을 야기할 수 있어서 약물을 복용하며 조절하시는 것이 가장 중요합니다.
    우리가 시력이 안좋으면 안경의 도움을 받는 것과 마찬가지라고 약으로 콜레스테롤 조절의 도움을 받는다고 생각하시면 될 것 같습니다. 
    적절한 식이요법과 운동요법이 필요합니다.
    비만이라면 체중을 줄여야 하며, 섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 30%이하로 제한해야 합니다.
    또한 탄수화물을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL-콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 감소할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
    고지혈증 약물 (statin)도 꾸준히 섭취하며 주기적으로 콜레스테롤 수치를 확인하시기 바랍니다.
    늘 건강하시길 바랍니다. 

    2021. 04. 13. 18:50
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      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      콜레스테롤 수치가 높으면 혈관에 문제가 생길 수는 있지만, 높다고 당장 혈액 순환에 문제가 나타나는 것은 아닙니다. 그래서 두통이나 손발 저림, 손발이 찬 증상이 콜레스테롤과 관련되어 있을 가능성은 다소 낮다 판단됩니다. 어쨌거나 콜레스테롤이 높은 것은 좋은 것은 아니니 지금부터라도 기름진 식사를 줄이고 채소류, 견과류를 좀 더 챙겨 드시기를 바랍니다. 규칙적인 운동과 체중 조절도 중요하니 3개월 이상 꾸준히 관리해보시고 재검사를 받아보시기를 바랍니다. 불편하신 다른 증상은 콜레스테롤 이외의 다른 원인이 있는지 진료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.

      서민석 드림

      2021. 04. 12. 20:12
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