일과 개인 생활의 균형을 맞추고 스트레스를 효과적으로 관리하려면?

Question

안녕하세요.
제가 일과 개인 생활을 병행하다 보니 스트레스가 많이 쌓여 피로감이 큰 것 같아요.

일과 개인 생활의 균형을 맞추고 스트레스를 효과적으로 관리하려면 어떻게 하는게 좋을까요?

여러분들의 조언이 필요합니다.

감사합니다.

Answer 1

근무시간 중간에 쉬는 시간을 가져주시고 스트레칭도 해주시는것이 몸의 피로를 풀어줄 수 있으며 중간중간에 물도 자주 마셔주세요 근무가 끝난 이후에는 개인이 좋아하는 취미생활을 적정하게 즐기시고요 저녁식사 후 간단한 산책도 하시고 밤에 야식 드시지 마시고 일찍 주무시는게 좋은 루틴이라고 생각합니다

Answer 2

저도 스트레스라는 말이 없었을 때에도 이렇게 스트레스를 받았을까라는 생각을 종종 하는데요

가족과 내 주위사람들이 행복할 수 있도록 도와주고,

아침에 숨이차게 움직이는것, 저녁에 짧은 일기를 쓰는 것, 자기 전에 핸드폰을 내려 놓고 종이로 된 책을 읽는 것이 도움이 되고, 결과가 있는 취미 생활을 하여 자존감을 조금씩 높여주는 것이 효과가 있었던거 같습니다.

좋은하루 보내세요~

Answer 3

일은 최소한 욕먹지 않을 정도로만 하는 것이 좋다고 생각합니다. 그리고 여가 생활을 슬기롭게 하시고 재미있는 것을 찾아야 합니다.

Answer 4

안녕하세요.

일과 개인생활의 균형 정말 중요하죠. 워라벨!!

취미생활과 규칙적인 운동 , 그리고 충분한 수면이 스트레스 관리에 도움이 될거예요.

풀때가 필요합니다. 개인적으론 운동이 가장 좋은거 같아요^^