한번씩 선잠을 자는 이유가 무엇때문일까요?

Question

어제 몸이 피곤한 상태였는데 막상 잠은 선잠을 잤습니다. 자다가 엄청 자주깨고 또 깊게 잠을 자지 않아서 그런가 엄청 피곤한 아침을 보내고 있는데 자주는 아니지만 한번씩 선잠을 자더군요. 이렇게 한번씩 선잠을 자는 이유가 무엇때문일까요?

Answer 1

피곤할때 잠이 오히려 더 깊게 들지 못하는 날들도 있는 것 같습니다.

스트레스가 있거나 몸이 더 피곤하거나 하는 날은 한번씩 선잠을 잘 수도 있는 것 같습니다.

또 너무 덥거나 춥거나 주변 소음이 있는 등 수면 환경때문에 자주 꺠면서 깊은 잠을 방해받기도 하고요.

하루정도는 선잠을 잤다고 해서 크게 걱정할 필요는 없을 것 같긴합니다.

그런 날은 몸이 피곤하더라도 낮잠을 너무 길게 자지 말고 평소보다 조금 일찍 자면서 충분히 쉬어주는 것이 좋을 것 같습니다.

저는 요즘 날이 쌀쌀해져서 자다가 추워서 한번씩 깨게 되는 것 같습니다.

창문을 닫고 자야할까봅니다.

Answer 2

몸은 피곤해도 스트레스등으로 교감신경이 과활성화되어 뇌가 정신차려있는 상태일수도 있고 취침전 커피같은 카페인성분을 마셔도 잠을 설칠수가 있습니다.

Answer 3

선잠을 주무시나보네요.

저는 그냥 아예 한번에 쭉 자버리고요.

아무리 졸려도 선잠은 절대 자지는 않고 한번에 자려고 하는편이네여.