선잠을 자는 이유는 무엇과 관련된 건가요?

Question

제기 잠들기 전까지 오래 걸려도 대신 한번 잠들면 엄청 깊게 자는 편이었는데..

요즘은 반대에요 ㅠㅠ

잠들기까지 얼마 안걸리는 대신, 잠을 깊게 못 잡니다.

두세시간 자다가 깨고 또 두세시간 뒤

깨고 이런식이어서 뭔가 항상 피곤함을 갖게 되는거 같은데

이러는데 건강상 이유가 있는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 만리경입니다. 밤에 선잠을 자는 것은 자기전 복잡한 생각, 고민 등 뇌를 깨우는 일을 하거나, 너무 피곤한 상태가 지속되어도 선잠을 자요. 또 피가 너무 맑은 상태가 지속되어도 선잠을 자는것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 최근에 심리적으로 불안정하거나 긴장된 상태가 된다면 선잠을 자기도 합니다. 몸의 긴장감을 낮추고 차분한 마음가짐으로 만들어 주기 위해 자기 전에 차를 한잔 드시거나 명상을 하고 주무셔보세요. 효과가 있을겁니다