귀찮아서 움직이기 싫을때 움직이는 법

Question

요즘 학교 갔다오면 너무 힘들어서 바로 누워버립니다. 그래서 누워있다보면 일어나기 너무 힘들어서 씻지도 않고 폰만 보다가 그대로 잠들어버리는 일도 많은데 이 습관 어케고쳐야할까요

Answer 1

몸이 피곤하다고 그대로 누워버리면 몸이 더 퍼져서 피로감이 잘대 회복되지 않고 그게 습관이 되어버리면 무한 반복됩니다. 피곤해도 눕지 말고 먼저 샤워를 한 후 피로감을 덜어내세요. 잘 때까지 눕는 행동은 하지 않아야 고쳐질 거에요.

Answer 2

제일 좋은 방법은 강제성 투여입니다.

학교 끝나고 학원을 신청하던 운동 레슨을 신청하게되면 거기에 출석해야한다큰 의무감이 생기기 마련입니다.

직장인들이 출근하는 이유와도 비슷하죠. 

누구든 자의적으로 움직이는 건 굉장히 힘든일입니다.

스스로 강제성을 투여해서 움직이는 게 좋은 방법 중 하나입니다.

Answer 3

규칙적인 운동과 비타민 섭취를 추천드려요.

이걸로 되겠어? 하는 생각 드시겠지만,

숙면을 취하지않는 쪽잠자는 버릇은

몸을 더 피곤하게 하고 , 근육량이 떨어지면

체력은 저하됩니다.

처음에 힘드시다면 방과후에 가볍게 조깅후

잠시 누워서 쉬는걸로 패턴을 조금씩 바꿔보세요