혓바늘이 생기고 잇몸 염증이 자주 생기는데 도움이 될만한 영양제 있을까요?
꼭 영양제가 아니어도 되고 식품으로 섭취할수 있는것도 좋습니다.
잇몸 염증은 예전부터 자주 생겨서 항상 잇몸 어딘가 곪아있어요.
지금 프로폴리스랑 비타민씨는 섭취하고 있어요.
잇몸이 아프니까 정말 신경쓰이네요. 도와주세요~
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
혓바늘이 자주 돋는 편이라면 비타민 B12 결핍이 아닌지 확인하세요.
이 비타민이 부족하면 안구 경련, 피부 무감각증, 빈혈 등이 찾아올 수 있습니다.
동물성 식품에만 들어있으므로, 엄격한 채식을 고수하는 분들이라면
보조제를 통해 섭취하도록 합니다.
숙성 치즈, 간, 소고기, 굴, 송어, 고등어 등을 통해 섭취할 수 있습니다.
약해진 잇몸, 잇몸질환
양치하다가 잇몸에서 피가 나오거나 치아가 흔들리는 느낌이 들면,
비타민C 결핍을 의심해보아야 합니다.
이외에도 쉽게 감염되거나 상처 치료가 더딘 경우가 있습니다.
비타민 C는 튼튼한 면역력을 위한 필수 영양소일 뿐 아니라,
콜라겐을 만드는 결합조직의 형성 및 발달에 중요한 역할을 합니다.
딸기, 레몬, 시금치, 피망, 브로콜리, 고추 등에 많이 들어있습니다.
