취미·여가활동
발표할때 안떨고하는방법있나요??
집업특성상 남들앞에서 발표를 자주해야합니다 물론자주하는거라 어렵지는 않은데 그래도 자주떨리는경우가있어서 좋은방법이 있나요?
8개의 답변이 있어요!
발표할 때 떨지 않으려면 발표 내용을 전부 제대로 이해하고 기억해야 나중에 질문 받을 때 떨지 않습니다. 발표할 때 떠는 가장 큰 이유는 사람들 시선이 부담이 원인이기 때문에 시선은 맨 뒤 벽을 보면서 발표하면 떨림이 줄어듭니다. 목소리는 크게할수록 떨리지 않고 제스처 하는것도 사람들 시선이 분산되어 떨리지 않게 해 줍니다.
발표할 때 떨지 않으려면 먼저 깊게 숨을 쉬고,
준비한 내용을 여러 번 반복 연습하는 게 좋아요.
자신감이 생기면 자연스럽게 떨림도 줄어들고, 목소리도 안정적이 될 거예요.
또, 발표 전에 긴장을 풀 수 있는 간단한 스트레칭이나 마음 가라앉히는 방법도 도움이 됩니다.
자주 연습하면 자연스럽게 자신감이 붙고, 떨림도 덜 느껴질 거예요.
꾸준히 연습하는 게 가장 효과적입니다.
제가 사용하는 방법인데요. 저는 떨릴 수록 ‘난 긴장되는 상황에서 더 잘한다.’ 라고 생각합니다.
실제로 제 스스로를 그렇게 세뇌시키니까 오히려목소리도 커지고 더 또박또박해지고 좋았습니다.
그 다음으로는 미리 대본을 짜고 그 대본을 외우는 수준으로 연습해가는 것 입니다.
이런 방법을 사용하시면 긴장되도 무사히 발표를 잘 마치실 수 있을 것 입니다.
연습과 경험이 가장 큰 힘입니다.발표 내용을 충분히 연습하세요. 실제로 여러 번 말해보는 것이 가장 효과적입니다. 머릿속으로만 연습하지 말고, 부모님이나 친구, 거울 앞에서 직접 발표해보세요. 이렇게 하면 실전에서 덜 떨릴 수 있습니다
저도 예전에 발표 같은 거 할 때 떨리는 경우가 많이 있었는데요 그런데 나중에 여러 번 발표하고 시간이 지나니까 그런 감정 자체가 완전히 사라집니다 처음에만 그럴 수가 있으니 그냥 편하게 자연스럽게 하시는게 가장 좋을 수도 있습니다
사람이라면 발표를 할 때 아무래도 조금 긴장이 되거나 이러면 솔직히 떨림이 있을 수가 있습니다 그렇지만 마음을 좀 더 진정하시고 차분하게 하세요 떨리거나 실수하는 거를 방지할 수가 있어요 그냥 편안하게 생각하시고 별거 아니라고 생각하시는게 좋습니다
질문에 답변을 드리자면 청심환을 하나 드시고 심호흡을 하는게 좋고 여러사람 앞에서 발표를 한다면 계속 해야 연습이 됩니다. 집에서도 발표연습을 하다보면 어느정도 나아질수 있고 대부분 사람들은 발표하는게 어렵습니다. 계속 연습 하시는거구요