치매를 예방하기 위해서는 무슨 활동이 좋을까요

Question

안녕하세요

치매를 예방하기 위해서는 무슨 활동이 좋을까요

아무래도 요즘에 IT기계들을 많이 쓰다보니 기억력이 좀 없어지는거 같은데

이런걸 예방하려면 무슨 활동이 좋을까요

Answer 1

뇌를 많이 사용해야한다고 들었습니다.

창의적인 활동을 해도 되구요

최근에 기사를 봤는데 연구직들이나 머리를 활발하게 사용하는 직군이

치매 발병율이 낮았다고 하더라구요.

점점 더 머리를 쓰지 않고 편리한 사회로 발전하고 있는데

이럴 때일수록 뇌를 사용하는 일을 해줘야 한다고 생각해요

Answer 2

치매 예방을 위해 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면이 중요합니다. 또 독서, 퍼즐, 악기 연주 등 뇌를 자극하는 인지 활동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다. 사회적 활동과 사람들과의 교류를 유지하며, 스트레스를 관리하는 것도 치매 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다~~~

Answer 3

머리를 계속 사용하는 것을 해야 합니다. 그 중에 가장 간단한 방법이 손을 이용하여 여러 동작을 반복하는 것을 많이 하는 것 같더라고요.

Answer 4

가장 좋은건 공원 걷고 운동하는것 같아요. 땀을 흘리면서 몸을 건강하게 하는것도 좋구요. 책읽고 영어 공부나 작은 취미 생활을 가지는것도 좋구요