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자유로운풍뎅이41

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두유도 살이 찌는것인지 궁금합니다.

매장에서 두유를 싸게 팔길래 박스로 사다가 매일 물대신 마시고 있습니다.

매일 1리터씩은 마시는것 같은데요.

근데 자꾸 살이 찌는데

두유가 콩이니까 몸에 좋겠거니 하고 건강 생각해서 마신건데

혹시 두유가 미숫가루처럼 탄수화물 폭탄 뭐 이런거 일까요? 궁금합니다.

3개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    두유는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트에 도움. 또한, 두유에 함유된 식이섬유는 포만감을 유지,과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.

    참고로. 두유의 하루 권장 섭취량은 한컵 200ml 입니다. 적절한 양을 섭취하면 좋습니다.

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    두유는 건강에 좋은 대안이지만 살이 찌는 것은 섭취량과 다른 식단과의 조화에 달려 있습니다. 매일 1리터씩 두유를 마신다면 칼로리 섭취량이 증가할 수 있으므로 살이 찔 수 있습니다. 두유는 건강에 좋은 대안이지만 과도한 섭취는 칼로리 과잉을 초래할 수 있으므로 살이 찌는 것을 피하려면 적절한 양을 유지하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요 두유중에서도 설탕을 첨가하여 가당이 된 두유가 있기때문에 과량섭취시 체중증가가 될수있으니 이를 확인해보시길 바랍니자