계란 많이 먹어도 상관없는건가요?

Question

식단짤때 다들 계란을 추천하던데

계란이 은근 지방이 많던데

계란 노른자 하루 5개씩 먹고 고기도 먹고해도 큰 상관은 없을지 알고싶습니가

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

계란은 단백질급원으로 좋은 식재료지만 과도하게 섭취시 신장 질환 , 혈관질환 등의 위험이 높아지므로 권장드리지않습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란 같은 경우는 생각보다 지방이 많지는 않습니다 단백질이 많이 들어 있지만 그래도 하루 섭취량은 대략 3개 정도가 적당 합니다.